Питание ребенка 7 — 8 лет. Детское полноценное меню.

Я с особым трепетом и вниманием отношусь к тому, чем питаются мои дети(старшему 7 лет, младшему – 2 года). И всем советую грамотно формировать меню для детского стола. Помимо того, что рацион питания должен быть полноценным, так еще и ребенок становится гурманом, привередливым к выбору блюд. Так что наша задача придумать какие-то полезные вкусняшки, из которых будет состоять меню детей. Я вам дам основы правильного питания ребенка, по которым вы уже будете сами составлять блюда для ваших малышей, которые уже ходят в первый или второй класс, возможно(в этом случае нужно узнавать, что ребенок кушал в школе, чтобы продумать дополняющее домашнее меню).питание ребенка 7 - 8 лет. Детское полноценное меню

Нужно знать, что по норме, за сутки ребенку нужно 2500 ккал. Первый ранний завтрак обязателен!

Очень важно соблюдать режим, а не есть когда попало, на ходу (такое бывает у занятых на кружках и секциях детей). Дети в 6, 7, 8 лет за день должны покушать не меньше 5 раз.

Завтрак
07.00-07.30
Второй завтрак 09.30-10.00
Обед
12.30-13.00
Полдник
15.30-16.00
Ужин
18.30-19.00
Легкий ужин 21.00
Молочная каша, бутерброд (хлеб, масло), какао или чай.
Несладкая булка или бутерброд, банан, печенье, сок или морс.
Суп, на второе рыба или мясо с гарниром. Овощной салат с подс.маслом/сметаной, компот из сухофр. + десерт,
Пудинг/запеканка, фрукт. Кукурузное или овсяное печенье с молоком.
Новый продукт(которого сегодня не было). Кролик, курица, индейка(диет.паровое мясо) или рыба + гарнир из круп или туш.овощей, омлет на пару/ в духовке.
По желанию, но за 1 час до сна. Ряженка, молоко, кефир.

Переедание вредит.

Нельзя ограничивать мясо, рыбу(как в популярном вегетарианстве), что может крайне негативно сказать на умственном и физическом здоровье ребенка 7 — 8 лет.

Кормим детей вкусно и полноценно!

Популярные статьи:

С каких месяцев начинать прикорм. Основные правила питания детей до года.
Что можно есть кормящей матери. Питание мамы при грудном вскармливании
Дети вегетарианцы. Незаменимые витамины в мясе?
Рацион питания годовалого ребенка. Примерное меню малыша в 1 год.
Питание и здоровье детей. Чем кормить ребенка?
Детское меню на неделю. Питание ребенка в 3 года.
Как научить ребенка кушать ложкой
Питание ребенка 4 – 5 лет. Меню на неделю.
Особенности развития ребенка в 6 - 7 лет.
Чем занять ребенка. Развивающие игры дома.
Как подготовить ребенка к школе. Формирование готовности детей к школе.
Питание ребенка в 8-10 лет. Детское полноценное меню на неделю.
Октябрь 9, 2016
Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Возможность комментирования заблокирована.