Питание ребенка 4 – 5 лет. Меню на неделю.

меню на неделю, питание ребенка 4 года (1)

Питание любого ребенка должно быть полезным и разнообразным для полноценного развития его детского организма. Сегодня мы обсудим меню для деток от 4 до 5 лет. При грамотном составлении набора ежедневных продуктов мы должны учитывать особенности развития детей данной возрастной категории. 4 – 5 лет – это возраст уже не малыша, а вполне себе адекватного ребенка, и ассортимент продуктов в его меню будет очень большим. По-прежнему мы исключаем только разные острые приправы, горечи. Думаю, нет нужны говорить об основных правилах здорового питания детей (о вреде чипсов, кетчупов, колы и прочей «химии»).
С 4 лет мы можем смело кормить ребенка мясом – желательно в тушеном виде (птицу, говядину, гуляши, бефстроганов, заливное мясо, с овощами) или приготовленное в пароварке, также и вареное. На счет рыбы – ее можно и жарить, и варить, и тушить. Консервы, конечно, особой пользой не отличаются, но и исключать их не обязательно, можно иногда ими «баловаться».
Объем продуктов на 1 день для питания ребенка в возрасте 4 – 5 лет:
Каши, овощные блюда- 190-210гр.
Молочные продукты (молочко, кефирчик, йогурт)- 480-520гр.
Хлеб (ржаной и пшеничный)- по 90-110гр.
Фрукты и фруктовые блюда, салатики- 100-120гр.
Суп – 180-220гр.
Мясо/рыба – 60-80гр.
Гарнир- 80гр.
Овощной салат- 40-60гр.
Компот/кисель – 140-160гр.
Чай/кофе – 190-210гр.
Всего в сутки – 1500-1600 гр.
Жидкость – до 200гр, в жару – 250гр.
Без сладостей в таком возрасте обойтись редко получается, но хочется предупредить – съеденное на улице мороженное (пирожное, конфеты) – несет большой вред. Сладкое – после еды – главное правило сладкоежек.
Избегаем также жирную пищу на ужин. Маргарин в детском меню – используем только для приготовления сдобного теста.
Для вас таблица «Питание и меню на неделю ребенка 4 — 5 лет»:Питание ребенка 4 – 5 лет. Меню на неделю.

Популярные статьи:

С каких месяцев начинать прикорм. Основные правила питания детей до года.
Дети вегетарианцы. Незаменимые витамины в мясе?
Развитие моторики до года. Таблица - крупная и мелкая моторика.
Развитие ребенка в 4 месяца жизни. Таблица.
Детское меню на неделю. Питание ребенка в 3 года.
Как научить ребенка кушать ложкой
Сенсорные занятия с малышами. Развитие: игры детей раннего возраста.
Аппликация для детей 3, 4, 5 лет.
Летние поделки с детьми своими руками.
Развивающие занятия для детей 2 3 4 лет. Как развивать речь в 2 3 4 года.
Питание ребенка 7 - 8 лет. Детское полноценное меню.
Питание ребенка в 8-10 лет. Детское полноценное меню на неделю.
Ноябрь 20, 2015
Метки , , , , . Закладка постоянная ссылка.

Возможность комментирования заблокирована.