Как закалять ребенка. Правила закаливания.

Если ваш драгоценный ребенок часто болеет, рано или поздно вы задумываетесь: «надо бы начать его закалять, но как?»
Вы правы, надо срочно что-то предпринять! Например, узнать основы и правила закаливания.

Мало кому известно, но у новорожденного  малыша есть «суперспособность»  приспосабливаться к любым условиям окружающей его среды. И если какие-то хорошие условия стабильны, например, постоянно тёплый воздух, вода, стерильность, отсутствие ветра, то в связи с этим механизмы адаптации к чему-то новому (холоду, сквозняку) отключаются. Это приводит к тому, что если дунет ветерок, или ребенок наступит в холодную лужу, то он непременно заболевает.

Как закалять ребенка. Правила закаливания.

Нужно подчеркнуть, что  новорожденные дети нуждаются не в закаливании, а в том, чтобы вы создавали им те условия, в которых бы их  механизмы для адаптации постоянно работали. То есть – часто предоставляйте ребенку контрасты тепла-холода (воздуха, воды). И, почаще бывайте на свежем воздухе, полезны прогулки в любую погоду! Конечно же, не стоит оставлять голого малыша ползать по снегу и купаться в проруби, главное не сходить с ума.))

Если вы всерьез решили начать закалять своего ребенка, имейте ввиду, что вам придётся немного поменять старые подсознательные установки. К примеру, холод – это не плохо, как мы привыкли думать.

С чего начать закаливание?

Кардинально поменять образ вашей жизни. С цивилизованного на естественный.

Исключить:

Малоподвижность.
Постоянное нахождение в помещении (сидение дома)
Принятие пищи до появления хорошего аппетита.
Огромное количество бытовой химии.

Ввести естественный образ жизни:

Двигательную активность. Делать выбор в пользу активного отдыха, естественно на свежем воздухе. Например, бегайте всей семьёй по утрам, после – прохладный душ. Для мальчиков — футбол, например.
Умеренное количество одежды. Чтобы было удобно двигаться и не потеть (перегрев вреднее маленьким детям, чем переохлаждение).
Хороший аппетит. Это значит, что не стоит кушать пока не голодный, ведь если ребенок не голоден, значит, сам организм его говорит вам «я не потратил достаточно энергии, чтобы получать новую в виде пищи».

Хочется вспомнить очень мудрую мысль одного хорошего доктора: естественный и здоровый образ жизни никогда не получится заменить закаливанием.

Как закалять ребенка. Правила закаливания.

Но как же все-таки научить организм ребенка включать адаптационный механизм? То есть, как закалять ребенка, если он часто болеет?

Чтобы ребенок не простужался от сквозняков – нужно начинать потихоньку к нему привыкать, то есть, дозировать сквозняк изо дня в день, посидеть у открытого окошка сначала 20 секунд в день, дальше – больше, и через пару месяцев ваш малыш сможет спать с открытой форточкой и не заболеть.

Чтобы промокшие ребенкины ноги не становились причиной болезни, нужно таким же образом начинать привыкать к холодной воде. Например, сначала пусть дите попрыгает в теплой водичке перед сном пару минут, на другой день – сделаем воду на 2 градуса похолоднее, и пусть попрыгает немного дольше. И через полгода можно будет бегать по лужам и не бояться.

Всё это будет только на пользу ребенку. Но не стоит забывать главного – начинайте путь к здоровью не с обливаний и открытого окошка, а со смены вашего образа жизни! Нет – телевизору. Да – спорту.

Ещё несколько советов, для поддержания здоровья маленьких детей:

Как закалять ребенка. Правила закаливания.

Если маленькие дети часто болеют, стоит сократить их умственные и психологические нагрузки (вычеркните из жизни кружок вязания или иностранного языка, например.
Уберите различные накопители пыли из детской комнаты.
Желательно проводить ежедневно влажную уборку.
Сократить время, проведенное перед телевизором, и за настольной игрой.
Ходить в парк, в лес, на речку. Гулять, гулять, гулять!

Главные правила разумного закаливания:

Система. Начали – продолжайте, не останавливаясь.
Постепенность. Плавно увеличивайте закаливающие процедуры.
Индивидуальность. Учитывайте возраст, настрой ребенка и прочие факторы.

При выполнении этих несложных правил закаливания, вы сможете закалять вашего ребенка, и он никогда не будет болеть!

Популярные статьи:

Сколько должен спать ребёнок днём и ночью.
Запор у маленьких детей.
Признаки рахита у детей.
Температура у маленьких детей
Как правильно купать ребенка.
Обязательно ли делать прививки детям. Проведение профилактических прививок.
Как выбрать игрушку для ребенка.
Безопасная детская комната. Какой должна быть комната для ребенка?
Лечим кашель у ребенка в домашних условиях
Как одевать ребенка осенью.
Как лечить понос и рвоту у ребенка. Чем лечить кишечную инфекцию у детей.
Средний отит у детей симптомы и лечение.
Октябрь 21, 2014
Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Возможность комментирования заблокирована.