Что можно есть кормящей матери. Питание мамы при грудном вскармливании

Практически во всем мире кроме России и Украины нет никаких ограничений (кроме алкоголя) в рационе питания кормящей матери. Питание мамы при грудном вскармливании должно быть разнообразным, чтобы малыш мог получать все не обходимые витамины и микроэлементы. Самое главное соблюдать во всём меру — не стоит объедаться апельсинами и экзотическими фруктами. Многие врачи связывают колики детей с неправильным питанием кормящей матери. Это абсолютно не оправданно. Наука доказала лишь то, что колики возникают от переедания и перегрева самого малыша и никакой связи с питанием его мамы нет. (Читать о коликах)
Давайте разберём некоторые вопросы, часто волнующие кормящую маму.

Витамины кормящей матери принимать не обязательно при условии полноценного разнообразного питания, то есть, если нет авитаминоза. Если всё же есть предположение о нехватке витаминов, вот два названия из хороших примеров витаминного комплекса для беременных и кормящих – заграничный препарат «Матерна» и «Прегнавит».

Что можно есть кормящей матери. Питание мамы при грудном вскармливании (2)

Аспирин от головной боли при грудном вскармливании.
При кормлении грудью в качестве обезболивающего — аспирин всё же принимать не желательно, лучше парацетамол или ибупрофен. Хорошо помогает парацетамол и крепкий зелёный чай.

Анестезия и кормление грудью.  В современной медицине все существующие анестетики попадают в грудное молоко в совсем маленьких количествах, поэтому не стоит переживать, если вы покормите малыша таким молочком, это ему не навредит. Но если вы всё же переживаете, то можете сцедить лишь 1 раз, этого будет вполне достаточно.

Лактация и оральные контрацептивы. Кормящим мамочкам стоит выбирать те препараты, в составе которых имеется только прогестерон и его аналоги, смотрите, чтобы в этих препаратах не было эстрогенов (этинилэстрадиол).

Если кормящая мать – вегетарианка. Конечно, меню без мяса – вредно для здоровья ребёнка, но всё же вполне допустимо, при условии, что мама получает железо и витамин В12 из других специальных лекарств.

Кофе кормящим мамам не противопоказано. Если у вашего ребёнка не возникает следующих проблем: аллергия (когда у малыша после вашего кофе на коже сыпь или проблемы со стулом), нарушение сна, сверхвозбудимость. Так же если у вашего ребёнка будут какие-либо болезни лёгких, не забудьте лечащему врачу сказать о вашей страсти пить кофе, чтобы он знал, какие лекарства можно назначать ребёнку, дабы не было передозировки кофеина.

Что же можно есть кормящей матери?
ВСЕ. Главное правило – следите за качеством продуктов. К примеру, пусть сначала папа попробует съесть что-то, и если у него ни каких проблем не возникло, то значит можно это и маме поесть. Если вам, к примеру, захотелось арбуза или ананаса – ешьте на здоровье. НО: для начала съешьте чуть-чуть, понаблюдайте за состоянием ребёнка (кожа, стул, общее самочувствие), и если всё хорошо – продолжайте кушать.
Есть и такие продукты, с которыми стоит быть осторожнее – это какао, кофе, шоколад, очень соленое, очень жирное, очень кислое и совсем экзотическое. Будьте внимательны с грибами — сейчас нет никаких гарантий, что они абсолютно безвредные и съедобные. Честно говоря, беременным и кормящим лучше не рисковать.  Больше строгих правил питания кормящей мамы нет, существуют лишь некие рекомендации – к примеру, ряженку лучше выбирать с минимальной жирностью, а из напитков отдать предпочтение яблочному соку, компоту или соку из свежих фруктов, ягод, овощей.

Это все, что вы хотели знать о питание мамы при грудном вскармливании.

Популярные статьи:

С каких месяцев начинать прикорм. Основные правила питания детей до года.
Как правильно кормить ребенка грудью.
Кормить ли ребенка грудью?
Дети вегетарианцы. Незаменимые витамины в мясе?
Рацион питания ребенка в 2 года. Меню двухлетнего малыша.
Питание и здоровье детей. Чем кормить ребенка?
Беременность и роды в Таиланде. Личный опыт.
Как отучить ребенка спать с мамой.
Как научить ребенка кушать ложкой
Топ 65. Во что поиграть с ребенком дома и на улице. Чем нужно заниматься с ребенком.
Как не заболеть ребенку. Профилактика простуды у детей.
Питание ребенка 4 – 5 лет. Меню на неделю.
Октябрь 2, 2014
Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Возможность комментирования заблокирована.